湯シャンは間違えると危険!抜け毛を大幅に減らす正しい湯シャンとは?

2018年11月9日

海外セレブをはじめ、芸能人やナチュラル志向の人たちが実践していると明かす湯シャン。別名、ノープー(ノーシャンプー)とも呼ばれ、頭皮や髪を健康に保てる方法として注目されています。湯シャンとは、その名の通りシャンプーやコンディショナーを使わず、お湯だけで洗髪することで、シャンプーなどを使わないので、頭皮や髪に負担がかからず、ダメージを防ぐことができるといわれています。

また、最近では、湯シャンを継続して行うことで抜け毛を大幅に減らすことができるという報告が多く出ています。しかし、間違った湯シャンのやり方をしてしまうと、頭皮環境もボロボロになり、大きな悪循環につながり抜け毛を誘発してしまいます。

今回は、正しい湯シャンの仕方・効果について説明をしていきます。

湯シャンに向いているのは乾燥肌タイプの人だけ

人の体質によって湯シャンが向いている人向いていない人がいます。それは乾燥肌タイプか油性肌タイプどちらかなのか。この判断方法はフケを見ると分かります。

乾燥肌の人はフケが細かく小さいです。大して油性肌タイプの人はフケが少し脂っぽく大きいのが特徴。他にも顔の乾燥状態を見ても判断できます。湯シャンに向いているのは間違いなく乾燥肌タイプの人。

乾燥肌の人は皮脂の粘度がとても少なく、お湯だけで簡単に落ちます。逆に油性肌タイプの人は皮脂の粘度がとても強いです。油性肌質の人はお湯だけだと皮脂が残りすぎてしまう可能性が高いので、乾燥肌タイプの人よりもお湯だけの日を減らして界面活性剤(シャンプー)で皮脂を洗い流すことをお勧めします。皮脂が残り過ぎてしまうと、日増しに酸化し、臭い、そして雑菌の温床になります。

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正しい湯シャンの方法は?

湯シャンは、ぬるめのお湯または水のみで洗います。お湯は40℃以上を超えてしまうと洗浄力があがってしまい、皮脂をとりすぎてしまうので34度~36度程度のぬるめのお湯が良いでしょう。洗い方自体は通常のシャンプーと同じです。頭皮に爪を立てないように指の腹をつかってゆっくり洗っていきます。

湯シャンは皮脂をとりすぎないことが目的ですので、洗浄ブラシのようなものは一切使いません。シャワーはできるだけやわらかいお湯が出るタイプのヘッドに買い換えると効果も上がります。また、湯シャン前にあらかじめブラッシングを行い、ホコリや汚れをとっておいてください。

また、湯シャン後は必ずタオルドライをした後、ドライヤーで乾かしてください。

湯シャンはシャンプーを使わないという理解は大きな間違い!

湯シャンとは「シャンプー剤を使用しないでお湯だけで洗う」という洗浄方法のことですが、ただ一言で「湯シャン」といっても、一生シャンプー剤を使用しないというわけではありません。

このように捉えていた人は逆に抜け毛を増やしてしまう大変危険な考えとなります。

湯シャンだけで数日から数週間過ごしている人の頭皮の状態には特徴があります。頭皮近くがかなりシットリしていて、髪の毛がペタッとしてきます。濡れているわけじゃないけど、脂で濡れているような。そんな状態です。

そして湯シャンでスタイリング剤は落ちません。スタイリング剤は人口的に作られたものであり、ワックスなどはいわば蝋(ロウ)と油の固まりで、流さないトリートメントも人工油です。

これは人間が本来自然に過ごしてて付着する汚れとは全く異なるもので、その日のうちにキチンと落とすには界面活性剤の力が必要です。スタイリング剤や残り過ぎてしまう皮脂を無視して湯シャンを続けていると髪の毛はどんどんベタベタになっていくので注意しましょう。

見た目にも清潔な印象を与えません。

湯シャンに向いている人でもシャンプーを全く使わない湯シャンのみで過ごすと、皮脂や汚れが充分に落とせないことが原因となって抜け毛が増え、臭いやかゆみなどの別のトラブルを起こすこともあります。1週間に1回、2週間に1回など、自分の頭皮環境や髪の毛の状態を確認しながらシャンプーの使用回数を調整することが湯シャン成功の秘訣となります。

湯シャンを実践している意外な男性芸能人

現在、湯シャンをしていると公表している芸能人の方が増えてきていますが、なかでも男性が増えてきています。現在湯シャンを公表している有名芸能人の方を数名ご紹介します。

湯シャン男性芸能人:タモリさん

タモリさんが公表している事は有名でしょう。ご紹介しないわけにはいきません。

タモリさんはシャンプーだけでなく、体を洗う石鹸なども使っていないことで知られています。「湯船につかれば汚れは落ちる」という考えの方ですが、確かに美肌を保っているので、そこがすごいです。

湯シャン男性芸能人:福山雅治さん

イケメンで知られている福山雅治さん、タモリさんと仲が良いことで知られ、湯シャンの方法も入浴形式もタモリさんと同様の方法を取り入れています。

しかし、毎日が湯シャンではなく、頭皮の汚れが気になるときにはシャンプーを使って洗っているとおっしゃっています。それにしても、綺麗な髪の毛です。

湯シャン男性芸能人:妻夫木聡さん

妻夫木聡さんは完全な湯シャンというわけではなく、シャンプーはたまに使うけどボディーソープや石鹸を使わずお湯のみで洗っているそうです。湯シャンと言っても、人それぞれ方法が違うのですね。

正しい湯シャンをして清潔で抜け毛のない頭皮環境へ

湯シャンは頭皮環境に大きく関係してきます。適度なシャンプーの使用回数と湯シャンの割合を見つけ、最適な頭皮環境を作り上げてください。

シャンプーの頻度に正解はありません。何日かおきに試して最良の周期を見つけましょう。

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