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睡眠

髪の毛にとって睡眠は非常に大事です。特に22時~深夜2時の間は肌の新陳代謝であるターンオーバーが活発になるので、夜更かしせずに出来るだけその時間は睡眠をとるようにしましょう。ターンオーバーが起きることで頭皮は発毛環境に整うと言っても過言ではありません。 ただお仕事の都合上、その時間に活動している人や睡眠時間が十分に確保できないという人もいるでしょう。そういう人は良質な睡眠をとることを意識してみましょう。 リラックスした状態で就寝出来るように自分の好きな香りのアロマを炊いてみたり、90分の睡眠サイクルを意識するだけでも睡眠の質は大幅に向上します。